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Autor Tema: Aportes saludables para la alimentación  (Leído 594 veces)

perropichi

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Aportes saludables para la alimentación
« en: 12 Octubre 2014 »
el otro día, consultando por internet, pude ver los beneficios del magnesio en la alimentación.

El magnesio es un mineral imprescindible en la alimentación, y cada vez se consumen menos alimentos ricos en este mineral. Y es imprescindible para los huesos, músculos, etc. Incluso para la actividad cerebral.

Yo estoy consumiéndolo, y os puedo decir que aunque lleve poco tiempo, tenía una rodilla que me pegaba chasquidos, y se me quitó el chasquido la primera vez que lo probé.

Eso sí, no hay que abusar de esto, porque el magnesio es un laxante. Y si tomas mucho, pues te pasas un día entero yendo al w.c.


Ahora detallo los beneficios de este mineral y la forma en la que yo lo consumo, que es como cloruro de magnesio. Un componente que trae el agua marina pura, entre otras cosas.

Cloruro de Magnesio para rejuvenecer y recuperar salud
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macalam

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Re:Aportes saludables para la alimentación
« Respuesta #1 en: 12 Octubre 2014 »
A mi edad (72 años) es imprescindible tomar magnesio porque en estas edades ya no se absorbe en la alimentación y los huesos se decalcifican junto con las articulaciones, por mucha leche, queso y yogurt que tomes. Estoy tomando magnesio quelado sacado de vegetales con adición de sílice (silicio, otro fijador del calcio). Se llama Nature Essential 300 mg. y tomo un sólo comprimido al día. En edades avanzadas y sobre todo en mujeres después de la menopausia es fundamental tomar sílice o silicio (la cerveza con o sin alcohol tiene mucho), calcio y magnesio. Se que vosotros los jóvenes no tenéis este problema con el calcio, pero los que vayan entrando en años deben conocer esto.

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